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　　4月11日，潍坊高密市凤凰公园内，高密市消防救援局联合市委国安办、市委宣传部等多部门，开展“全民国家安全教育日”集中宣传活动。咨询台前，消防安全宣传手册整齐陈列，器材展示区，常用消防器材演示吸引众多市民驻足。“您看这个灭火毯，厨房油锅起火直接盖上去就行！”消防宣传员与志愿者用通俗的语言讲解日常用火用电用气安全、火灾逃生自救技巧，还现场演示了灭火器、防烟面罩等器材的使用方法，手把手教市民辨别真假消防产品。“原来不光要知道灭火器能灭火，还得学会怎么选、怎么用。”市民王女士拿着宣传册说道。

　　社区是消防安全宣传的重要阵地。东营市消防救援局联合国网东营市垦利区供电公司，深入董集镇杨庙社区开展安全用火用电宣讲。室内培训现场，消防科普讲师结合近期典型火灾案例，剖析事故成因与惨痛教训，普及消防安全法律法规，讲解消防设施器材的正确操作流程。室外宣传点上，宣传人员依托科普宣教台，一边发放宣传手册、海报，一边耐心解答居民关于居家防火、安全用电等问题。装备展示区，消防救援人员现场讲解破拆工具组、救援绳索等专业装备的功能用途与操作要点，邀请居民近距离观摩。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾